在职人员备考研究生考试，焦虑是一种最常见的内心情绪，因为职场人要工作，还会经常加班，有的人都有了自己的家庭，家庭琐事也会分散他们的大量精力。面对厚重的教材和大量的课程，在职考生应该如何在有限时间内，更高效的学习？在职研究生备考如何提高效率？

第一、 整合并充分利用碎片化实践。

走向工作岗位后，个人可支配的空闲时间明显减少，备考在职研究生的难度明显加大。因此，最有效减少焦虑和紧张情绪的办法，就是及早开始复习。当然，如果距离考试已不足3个月，那你的复习时间确实不太充裕。不过不要过度自责和担心，也不要放弃，而是应当稳定心神，充分整合与利用零碎时间。例如，早起一些，在家人还熟睡之际专注学习，而在开始洗漱和做家务时，则可以同时收听或观看视频网课。在上下班的路上，可以手机查阅相关资料，或者收听录音课程。下班完成所有事务后，安排不同的复习和新学的内容。不用焦虑，坚持一段时间，你就会看到结果。

第二、锻炼专注力，提高学习效率。

不要只盯着复习时间的长短，而是更要关注学习效率的高低。有些备考者整天泡在图书馆里，表面上看似乎学到很多知识，实际上却未必比得上只学习一两个小时的人成绩高。有效的学习需要高度的专注，因此，对于学习时间本就不充足的在职备考者而言，更为关键的是要锻炼自己的专注力，要在有限的时间内，最大化发挥大脑的潜能。比如，学习的时候把手机、IPAD等电子设备静音放到旁边的屋子里，不要放在自己所在的空间内。因为即便是关机，你仍然会打开手机刷视频，效率自然不会提高。如果你没有足够的时间备考在职研究生考试，请忘记你的手机和无用的社交网络，屏蔽一切会干扰你的事情，安心读书。

第三、 摆脱思想干扰，安心复习

在职考生的心态与在校生截然不同。在职考生会考虑更多的问题。例如，我的付出值得吗？万一没考上怎么办？这样的复习方案是否可行？事实上，这种消极的自我暗示只会干扰心智、徒增烦恼。想要攻读在职研究生，无非是对目前的工作状态不满意，想实现人生方向的转变，想要通过提高自己寻求更有前景的未来。既然选择了深造，就应该坚定走下去。即便没通过，你也没有损失，反而获得了对自己曾经敢于争取的一份认可与鼓舞，这也会成为你人生路上值得珍惜和回味的经历。以上是对在职研究生备考如何提高效率的一些建议。期待大家都能取得满意的成绩！